Cara Menambahkan Tinggi Badan Setelah Lewat Masa Puber Dalam Beberapa Hari

Apakah anda sedang mencari cara alami untuk menambah tinggi badan dalam beberapa hari ? Banyak yang mengatakan pertumbuhan berhenti di usia 21 tahun. Jangan putus asa, Bagi anda yang ingin memiliki tinggi badan ideal masih ada kesempatan diatas usia 21 tahun.

Cara Menambahkan Tinggi Badan Setelah Lewat Masa Puber Dalam Beberapa Hari

Tinggi badan di tentukan oleh faktor genetika. Gen orang tua sebagian besar akan mempengaruhi tinggi badan terhadap anaknya, Kebanyakan orang memiliki ledakan pertumbuhan yang cepat antara usia 12 sampai 16 tahun

Berikut adalah Cara alami untuk menambah tinggi badan :
> Masukan Nutrisi dan pola makan

Mengatur pola makan dengan diseimbangi banyak nutrisi akan membantu anda dalam masa pertumbuhan menjadi kuat dan sehat, serta bisa mamaksimalkan tinggi badan secara maksimal.
Berikut ini adalah makanan yang baik untuk masa pertumbuhan tinggi badan :

  • Protein
    Protein adalah zat pembangun bagi zat lain untuk membantu dalam pertumbuhan tinggi badan, tulang, otot dan tulang rawan.
  • Susu Kalsium
    Susu kalsium sangat penting bagi membantu pertumbuhan tinggi badan, membantu pertumbuhan tulang. produk susu yang mengandung banyak lemak tidak disarankan, krim, keju krim dan mentega adaah salah satu susu yang mengandung sedikit kalsium.
  • Sayuran
    Sayuran dapat membantu menjaga sekresi hormon tubuh dengan cepat, selain itu ada beberapa jenis sayuran yang dapat membantu tinggi badan, adalah sebagai berikut :1. Lobak
    Sayuran ini banyak mengandung hormon pertumbuhan, memakan sayuran ini secara rutin dapat menambah tinggi badan. Lobak mengandung vitamin, mineral, serat, protein, kolesterol dan lemak.2. Kacang
    Kandungan yang terdapat dalam kacang adalah, protein, serat, folat, vitamin dan karbohidrat. Mengkonsumsi kacang secara teratur dapat menambah tinggi badan.3. Brokoli
    Brokoli mengandung vitamin C, kandungan serat dan zat besi. Hal ini akan membantu merangsang hormon pertumbuhan, selain mengandung serat yang tinggi, brokoli juga bagus untuk menangkal kanker.4. Bayam
    Kandungan yang terdapat bayam adalah vitamin, zat besi, serat dan kasium. Dengan mengkonsumsi bayam, dapat membantu meningkatkan fungsi tubuh.

> Olahraga yang teratur
Selain dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, rutin melakukan olahraga bisa membantu dalam menambah tinggi badan. Rutinlah melakukan olahraga yang bisa menambah tinggi badan seperti lompat tali, lari, bersepeda, basket, sepakbola, renang, volly.

> Tidur yang cukup
Pada saat tidur, hormon pertumbuhan bekerja saat kita sedang tidur, pada saat tidur human growth hormone akan bekerja pada titik yang maksimal. Dengan tidur yang teratur akan menambah tinggi badan dengan maksimal, oleh karena itu kurangi bergadang.

> Hindari pola hidup tidak sehat
Jauhi pola hidup yang tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, sebagian penelitian mengatakan bahwa anak-anak yang merokok baik itu asktif maupun pasif akan memiliki tubuh yang lebih pendek dibandingkan dengan yang tidak merokok.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *