Kumpulan Makanan Penambah Darah Putih

Kumpulan Makanan Penambah Darah Putih – Alhamdulillah kita kembali lagi bisa memposting artikel kesehatan terbaru untuk para pembaca sekalian. Kali ini kita akan mencari tau lebih dalam mengenai makanan-makanan yang bermanfaat sebagai penambah darah putih. Seperti biasa.. Silahkan baca artikel kami ini hingga usai, supaya mendapatkan manfaat yang sempurna, bi idznillah.

Mengobati kekurangan sel darah putih (leukosit)? Silahkan klik ini: Obat Jika Leukosit Rendah

Kumpulan Makanan Penambah Darah Putih

Sebagaimana kita telah fahami.. Bahwa sel-sel darah putih atau leukosit di tubuh memiliki tanggung jawab yang sangat krusial bagi tubuh. Selain itu.. Sel-sel darah putih di tubuh juga memiliki peranan sebagai protektor yang tak kalah penting dengan sel-sel lainya. Mengapa sel darah putih menjadi penting..? Karena sel darah putih sebagai sel yang berguna untuk mempertahankan tubuh kita dari serangan bakteri dan berbagai organisme lain. Seandainya saja tubuh kita kekurangan akan sel darah putih, maka tak pelak akan berimbas pada kesehatan kita. Manfaat sel darah putih sudah kita fahami dengan baik, sel darah putih atau leukosit melindungi kita dari virus, bakteri, infeksi, dsb. Jadi.. Disaat sel darah putih tidak banyak terdapat dalam tubuh seseorang tentu akan berbahaya. Sel darah putih yang terdapat dalam tubuh seseorang yang normal biasanya akan berjumlah antara 4.000 hingga 11.000 sel. Kalau saja kurang dari jumlah tersebut, maka berhati-hatilah..

Kumpulan Makanan Penambah Darah Putih

Mana Kumpulan Makanan Penambah Darah Putih?

Inti dari mengonsumsi berbagai makanan penambah darah putih memiliki tujuan untuk mempertahankan sel darah putih agar tidak kurang dari jumlah yang semestinya. Dengan demikian, system pertahanan tubuh kita akan senantiasa terjaga dengan baik.

Inilah kumpulan makanan penambah sel darah putih:

  • Zinc.
  • Coklat hitam.
  • Probiotik.
  • Jamur.
  • Berbagai makanan yang kaya akan vitamin C.
  • Makanan yang mengandung asam folat.
  • Setiap makanan yang memiliki kandungan omega-3.

Penjelasan:

Zinc

Zinc adalah mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai penjaga sel darah putih agar senantiasa normal. Jadi, mulai sekarang.. Cobalah untuk senantiasa mengonsumsi makanan-makanan yang memiliki kandungan zinc, supaya kebutuhan harian tubuh kita akan zinc menjadi tercukupi. Zinc dapat kita temukan di beberapa makanan berikut ini: Biji bunga matahari, kerang, kacang-kacangan, almond, hati sapi – ayam atau yang semisalnya, buncis dan daging sapi segar.

Coklat Hitam

Coklat hitam juga termasuk kedalam jajaran makanan yang memiliki kandungan zinc yang cukup banyak. Jangan terlalu membenci coklat, disamping ada efek negatif, coklat juga memiliki efek positif dan menjadi salah satu Kumpulan Makanan Penambah Darah Putih.

Probiotik

Makanan-makanan probiotik juga patut kita masukan kedalam list konsumsi harian kita. Probiotik menjaga system imun tubuh kita agar selalu sehat wal ‘afiah. Kita dapat menemukan probiotik didalam makanan berikut ini; Yogurt, acar dan kefir.

Jamur

Jamur memiliki manfaat bagi pasien yang kekurangan sel darah putih di tubuhnya. Mengapa jamur bagus untuk menambah sel darah putih..? Itu karena jamur memiliki selenium, yang mana sangat bermanfaat untuk menyokong sel-sel darah putih di tubuh dalam melawan adanya infeksi.

Berbagai Makanan yang Kaya Akan Vitamin C

Tentunya kita sudah tidak asing lagi dengan yang namanya vitamin C. Nutrisi ini begitu krusial bagi tubuh dalam menjaga kesehatan imun tubuh. Makanan yang kaya akan vitamin C adalah; Jeruk, stroberi, kiwi. Juga hadir dalam berbagai sayuran seperti; Bayam, brokoli, merica merah, dan wortel.

Makanan yang Mengandung Asam Folat

Apakah Anda sekarang kekurangan akan sel darah putih..? Jangan terlampau bersedih, masih ada makanan tambahan yang bermanfaat untuk menambah jumlah sel darah putih di tubuh kita. Asam folat termasuk kedalam Kumpulan Makanan Penambah Darah Putih yang tentunya memiliki benefit untuk tubuh kita. Sudahkah kita tau makanan apa saja yang memiliki kandungan asam folat..? Belum tau..? Inilah makanan-makanan yang mengandung asam folat dan bisa kita konsumsi setiap hari:

  1. Ikan salmon.
  2. Sarden.
  3. Tuna.
  4. Telur ayam.
  5. Kacang-kacangan.
  6. Pepaya.
  7. Asparagus.
  8. Buncis.

Tips tambahan:

Untuk menambah kekuatan imun tubuh kita dari berbagai serangan infeksi, bakteri atau virus, maka janganlah kita membenci bawang putih untuk dicampurkan kedalam masakan-masakan kita. Jangan cuma mengasupi tubuh dengan makanan-makanan saja, tapi juga maksimalkan dengan mengendalikan stress dan aktifitas harian kita, artinya.. Jangan lupa untuk memanjakan diri dan melepas penat. Jika saja stress berlama-lama hinggap di jiwa atau fikiran, tentu akan berimbas negatif pada kesehatan dan imun tubuh kita.

Selain itu.. Jangan jemu untuk menerima nasihat untuk senantiasa berolahraga. Perlu kita sadari.. Manusia memiliki basic bertahan hidup dan mencari makan dengan cara berburu, namun sayang.. Berkembangnya teknologi membuat tubuh ini menjadi lebih langka untuk melaksanakan aktifitas olahraga seperti berburu. Untuk menyehatkan tubuh kita, selain mengasupi tubuh dengan Kumpulan Makanan Penambah Darah Putih, sebaiknya dibarengi dengan olahraga 3x perminggu.


Written by: Admin of Ganoderma Plus Capsule Green World

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *